Ljudböcker / Medicin & hälsa
Andningsankaret
Vi tar ungefär 20-25 000 andetag per dag. Andningen är ett sätt att förena kropp och sinne. Den ska flyta behagfullt och är ett effektivt verktyg som gör att vi uppmärksammar nuet ...
Kreativ meditation del 6
Kreativ Meditation del 6 - Hitta lugnet av och med Eva Johansson I mitten av vår hjärna, i det limbiska systemet, ligger amygdala. Vi kan kalla den vår larmcentral. Här lagrar du m ...
Konsten att tina en frusen själ
”I Himalaya blev vi omsprungna av trekkarna. De klarar samma sträcka på två dagar, som det tog sex dagar för oss att vandra”, berättar jag för vår värd, den tibetansk-buddhistiske ...
Eldmeditation
Föreställ dig att du sitter framför en vacker eld ... Elden är varm och inbjudande ... Du känner dig lugn och avslappnad ...... Din andning är långsam och lugn och Du lyssnar till ...
Skogsmeditation
Skogs Meditation Föreställ dig en vacker skog. Det är en krispig höstdag och solens strålar leker framför dig. Du tar några steg in på stigen framför dig och förundras över alla fä ...
Tacksamhet
Den här meditationen kan användas för att skapa ett positivt humör och skapa positiva tillstånd.. När vi upplever positiva känslor som tacksamhet, kärleksfullhet och medkänsla, väx ...
Tinder-päiväkirja
Kun kolmen alakouluikäisen lapsen äiti eroaa, mistä hän löytäisi uutta seuraa? Toimittaja ja yrittäjä Sanna Kiiski päätti heittäytyä itselleen vieraaseen deittailumaailmaan oltuaan ...
Meditation för gravida
En lugn stund för dig och din bebis före och efter graviditet. Den ger dig avslappning och vila samtidigt som du kan använda den för att minska spänning och smärta under graviditet ...
Ja till njutning : sex och självkänsla efter femtio
Efter femtio är väl sexlivet ett avslutat kapitel? Eller? Nej, tvärtom upplever många kvinnor en stor frihet när de kan släppa frågan om barnalstrande och preventivmedel – nu kan f ...
Demens - Anhörig På Liv och Död
Camilla Öhmans gripande berättelse om sin mamma som insjuknade och avled i en avancerad form av demenssjukdom som heter Frontallobsdemens. Boken är ärligt skriven om egna livserfar ...
Akrofobi. Bemästra din höjdrädsla och höjdskräck
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Om du skulle stå nära ett fönster högt upp i en skyskrapa, hur skulle du känna ...
Anonyma prestationister : en historia om stress
En dag, på väg till en intervju, tvingas Adam Svanell till akuten med en skarp smärta i bröstet. Han verkar ha fått en ny kropp, en som är allergisk mot arbete. Snart får han gå i ...
Narsistin lapsena
Alistuneisuudesta itsenäisyyteen.Kirjassaan sosiaalipsykologi Janne Viljamaa luonnehtii narsistiäidin ja -isän persoonallisuutta, käsittelee alistavan kasvatusympäristön lapselle t ...
Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Söker du efter anledningar att slippa lämna hemmet på grund av de obehagskänsl ...
Rintasyöpämatka
Rintasyöpä on suomalaisnaisten yleisin syöpä, ja siihen sairastuu vuosittain 5000 naista. Kaikkia rintasyövän aiheuttajia ei vielä tunneta. Rintasyövän riski suurenee iän myötä, mu ...
Längtansresan
Hur långt är man villig att gå för att göra sin störta önskan till verkligen? Hur hanterar man insikten att ens dröm aldrig kommer att gå i uppfyllelse?För många är det en självkla ...
Lev livet längre
Ett långt och lyckligt liv är vad så gott som alla önskar sig. Vi gör vad vi kan för att leva så länge som möjligt. Säkerligen borde det väl evolutionärt sett vara bättre om vi lev ...
Den ädla konsten of not giving a f*ck
VÄRLDSSUCCÉN OM HUR DU FÅR ETT LYCKLIGARE LIV - NU ÖVER 8 MILJONER SÅLDA EXEMPLAR! Mark Manson presenterar ett på ytan enkelt och samtidigt revolutionerande perspektiv: Att bry si ...
The Mindful Society : How Mindfulness is Changing the World from the Inside Out
In the past four decades, the practice of mindfulness has triumphantly spread from the monastic community to the general public and has slowly been introduced in hospital rooms, bo ...
Livsviktigt : en handbok i kroppspositivt föräldraskap
En handbok i hur man räddar sitt barn från utseendehets och kroppsförakt. Med hjälp av egna erfarenheter från uppväxten praktiserar Kajjan Andersson kroppspositivt föräldraskap. Et ...
Hjärtsmart : orka mer och lev längre
Vår livsstil idag innebär en extrem belastning på våra hjärtan – skrivbordsjobb och lugna tv-kvällar är ungefär lika slitsamt för hjärtat som en rymdfärd till månen. Kunskaperna om ...
Bli vän med sockret : att överleva i sötsaksdjungeln med en stenåldershjärna
Hur ska vi förhålla oss till alla sötsaker i vår omvärld? Vår hjärna, som utvecklats i en miljö där socker var sällsynt, vill ju inget hellre än att äta alltihop. Går det att bli v ...
Easy sleep
EASYSLEEP Väggledd mindfulness meditation för att somna. Denna vägleda mindfulness meditation av mindfulness instruktören Cathy Kristersson kan hjälpa dig att komma ner i varv, ...
Ta en paus!
Mindfulness – Ta en paus! Nu är det enkelt att öva flera gånger om dagen! Korta mindfulness meditationer för mindre stress och ökad fokus i din vardag (3-5 minuter)Ett snabbt och ...
Breathing Anchor
The Breathing Anchor Meditation A powerful tool for stress reduction This mindfulness meditation uses your breath as an anchor. It will help you to reduce stress and improve you ...